In de winter brengen we meer tijd binnenshuis door, drinken we vaker warme dranken en snacken we misschien iets meer dan in de zomer. Dit alles heeft invloed op uw mondgezondheid. Met deze vijf praktische tips houdt u uw gebit ook in de koude maanden in topconditie.
1. Let op gevoelige tanden
Koude lucht kan gevoelige tanden extra prikkelen. Als u last heeft van gevoelige tanden bij het inademen van koude lucht, gebruik dan een tandpasta speciaal voor gevoelige tanden. Adem bij extreme kou door uw neus in plaats van uw mond.
2. Hydratatie is essentieel
Verwarmde binnenlucht is droog en kan leiden tot een droge mond. Speeksel is cruciaal voor de bescherming van uw tanden tegen bacterien. Drink voldoende water gedurende de dag en overweeg een luchtbevochtiger in huis.
3. Beperk suikerrijke warme dranken
Warme chocolademelk, koffie met siroop en gluhwein zijn heerlijk, maar bevatten veel suiker. Probeer deze in te ruilen voor ongezoete thee of warm water met citroen. Spoelt u na het drinken van zure dranken uw mond met water.
4. Vergeet uw routine niet
Het is verleidelijk om op koude avonden snel naar bed te gaan zonder goed te poetsen. Houd uw dagelijkse routine van twee keer poetsen en dagelijks flossen vol, ook als het buiten donker en koud is.
5. Plan uw controle
De winter is een goed moment om uw halfjaarlijkse controle in te plannen. Eventuele problemen worden dan vroeg gesignaleerd, voordat ze groter worden. Bij TOED Alkmaar kunt u eenvoudig online een afspraak maken.
