Voorkom cariës en parodontitis met goede mondhygiëne. Tips over poetstechniek, hulpmiddelen, tongreiniging en gebitsreiniging bij TOED Alkmaar.
Samenvatting
Goede mondhygiëne voorkomt grotendeels cariës en ernstige tandvleesontsteking. Twee minuten poetsen, dagelijks de tussenruimtes reinigen en een professionele gebitsreiniging op maat vormen de basis. TOED Alkmaar stelt altijd een plan op dat past bij jouw gebit.
Begin altijd bij het tandvlees en werk naar de kauwvlakken toe. Houd de borstel onder een hoek van 45 graden en maak kleine, zachte cirkelbewegingen. Poets iedere tand apart en vergeet de binnenkant van de ondertanden niet, waar plaque zich snel ophoopt.
Direct na een maaltijd poetsen klinkt logisch, maar bij zure producten kun je beter vijf tot tien minuten wachten. Het glazuur is dan tijdelijk zachter en borstelen kan microscopische schade veroorzaken. 's Avonds voor het slapengaan poetsen blijft het belangrijkste moment, omdat speekselproductie 's nachts afneemt en bacteriën meer kans krijgen.
Een gewone tandenborstel alleen haalt lang niet alles weg. Fluoridetandpasta versterkt het glazuur, maar de mechanische reiniging bepaalt het verschil.
Veel mensen bereiken met een elektrische tandenborstel eenvoudig betere resultaten, vooral rond de tandvleesrand. De oscillerende beweging verwijdert meer plaque dan de meeste mensen handmatig doen. Lees meer over de juiste keuze in ons artikel over de elektrische tandenborstel.
Floss werkt uitstekend bij smalle tussenruimtes. Ragers zijn makkelijker in gebruik en vaak effectiever bij bredere ruimtes of teruggetrokken tandvlees. Het belangrijkste is dat je dagelijks reinigt tussen de tanden – welke tool je kiest is secundair aan het feit dat je het doet. Combineer dit met mondwater op basis van fluoride voor extra bescherming, maar weet dat vloeistof nooit de draad of rager vervangt.
Veel mensen vergeten de tong. Op het tongoppervlak hoopt zich een laag bacteriën op die niet alleen voor slechte adem zorgt, maar ook bijdraagt aan tandplak. Een eenvoudige tongschraper of de achterkant van je tandenborstel is voldoende. Trek een paar keer rustig van achter naar voren over de tong. Doe dit na het poetsen, voordat je gaat slapen. Je proeft meteen het verschil.
Twee keer per dag poetsen van twee minuten is de gouden regel. Eén keer 's ochtends en één keer 's avonds voor het slapen. Wie extra gevoelig is voor gaatjes of tandvleesontsteking kan na de lunch een derde korte poetsbeurt toevoegen. Belangrijker dan extra vaak poetsen is de grondigheid en het dagelijks reinigen van de tussenruimtes.
Thuis kun je veel zelf, maar tandsteen en hardnekkige plaque op lastige plekken haal je er niet af. Een professionele gebitsreiniging bij de tandarts of mondhygiënist verwijdert wat je mist. Hoe vaak dit nodig is verschilt per persoon. Sommigen hebben genoeg aan één keer per jaar, anderen met een hoger risico doen er goed aan twee keer per jaar te gaan.
TOED Alkmaar is een tandartspraktijk in Alkmaar die gespecialiseerd is in preventieve mondzorg en persoonlijke begeleiding. Bij TOED Alkmaar kijken we altijd naar jouw persoonlijke situatie. Maak je zorgen over je tandvlees of wil je weten of je vaker langs moet komen? Dan is een afspraak bij een mondhygiënist Alkmaar een logische stap. Wij werken nauw samen met onze mondhygiënisten en geven je helder advies zonder verkoopverhaal.
Alles begint bij tandplak verwijderen voordat het verhardt tot tandsteen. Plaque is die zachte, plakkerige laag bacteriën die zuren produceert. Die zuren lossen het glazuur op en veroorzaken gaatjes. Blijft plaque langer zitten, dan ontstaat ontsteking van het tandvlees die uiteindelijk kan overgaan in parodontitis.
Goede mondhygiëne – poetsen, ragers of floss, tong reinigen en regelmatige controle – houdt deze problemen op afstand. Het is geen ingewikkeld verhaal. Het gaat om dagelijkse gewoontes die je stap voor stap verbetert.
Bij TOED Alkmaar helpen we je graag die gewoontes eigen te maken. Of je nu concrete tips wilt over je poetstechniek, advies over de beste hulpmiddelen voor jouw gebit of gewoon wilt weten hoe het ervoor staat, je bent welkom. Vraag vrijblijvend advies aan en we stellen een persoonlijk mondzorgplan voor je op.
Met bijdragen van
Marieke Kwast
Mondhygiëniste
Mondhygiëne is het dagelijks verzorgen van tanden, tandvlees en tong om plaque te verwijderen. Het vormt de basis om gaatjes en tandvleesproblemen te voorkomen.
's Nachts maakt je mond minder speeksel aan. Bacteriën krijgen dan meer kans. Daarom is grondig poetsen voor het slapengaan het belangrijkste moment van de dag.
Veel mensen halen met een elektrische tandenborstel betere resultaten, vooral rond de tandvleesrand. De oscillerende beweging verwijdert meer plaque dan de meeste mensen handmatig doen.
Niet direct na zure producten. Wacht vijf tot tien minuten zodat het glazuur weer harder wordt. 's Avonds poetsen blijft het belangrijkste.
Floss werkt goed bij smalle ruimtes. Ragers zijn makkelijker bij bredere tussenruimtes of teruggetrokken tandvlees. Kies wat je dagelijks echt gebruikt.
Gebruik een tongschraper of de achterkant van je borstel. Trek een paar keer van achter naar voren na het poetsen. Dit vermindert bacteriën en geeft direct een frissere adem.
Dit verschilt per persoon. Sommigen doen het één keer per jaar, anderen met hoger risico twee keer. TOED Alkmaar bekijkt altijd jouw persoonlijke situatie.
Met dagelijkse grondige mondhygiëne, tussenruimtes reinigen en regelmatige controles kun je cariës grotendeels voorkomen. Het gaat om consistente gewoontes.
Een mondhygiënist verwijdert tandsteen en hardnekkige plaque die je thuis mist en geeft persoonlijk advies over jouw poetstechniek en hulpmiddelen.
Mondwater met fluoride helpt, maar vervangt nooit floss of ragers. Het is een extra beschermlaag, geen vervanging voor mechanische reiniging.
